Oğlak Burcu Diyet & Fitness
Oğlak öncü nitelikte bir burç olduğu için, eyleme dönük bir yapısı vardır. Ancak Toprak elementinden olduğu için, diğer öncülere göre biraz daha ağırdır. Yani orta hızda bir metabolizması vardır. Çok uzun süreler çalışır ve işine ayırdığı zamanı, kendi kişisel bakımından ve düzeninden çalar. Dolayısıyla geç saatlerde yenen akşam yemekleri ve genellikle tüketilen hazır gıdalar, kolayca kilo almasına neden olur. İşine verdiği önemi beslenmesine ve kişisel bakımına gösterse, Zodyak'ın en güzel burcu olabilir Oğlak. Ancak alışverişe, yemek yapmaya ve egzersize minimumda zaman ve enerji ayırdığı için, ömür boyu sağlıklı bir sistem oluşturamayabilir. Oğlak ancak kişisel görüntüsünün, bakımlı olmasının iş hayatında önem taşıması durumunda tamamen farklı bir politika izlemeye başlar. Dikkatli bir gıda rejimi, sağlıklı egzersizlerle ve inatçılığıyla muhakkak ideal görüntüsüne ulaşacaktır. Ritmi yakalayabileceği jogging, yürüyüş gibi hafif sporlar Oğlak için idealdir. Gerçek anlamda spora gönül veren Oğlaklar ise, dağcılık gibi tehlikeli ama doruğa ulaştığında büyük tatminler getiren sporları tercih eder. Oğlaklarda kemik problemleri, özellikle eklemlerde rahatsızlıklar ve kireçlenme çok sık görülür. Dolayısıyla kalsiyum dengesine maksimum seviyede dikkat göstermek beslenme rejimin temeli olmalıdır. Güneş Oğlak için en iyi tedavi aracıdır. Helyoterapi olarak da bilinen bu yöntem Oğlak'ın genellikle hissettiği içsel soğukluğun giderilmesinde, kemiklerinin güçlenmesinde ciddi şekilde olumlu rol oynar. Ancak Oğlak'ın diğer hassasiyeti cildi olduğu için, Güneş'e çıkmadan önce doktor kontrolünden geçmesi de isabetli olacaktır. Oğlak burcu insanlarında vejetaryenliğin bir ileri basamağı olan veganlık çok sık rastlanır. Vejetaryen ya da vegan olmayan Oğlakların bile, beslenmelerinde düşük protein tercihleri vardır. Dolayısıyla vücut dengesini sağlıklı tutabilmek ve aşırı kilolardan kurtulabilmek için Oğlak'ın proteine önem vermesi gereklidir.
Oğlak burcunun en büyük özelliği ve en büyük zaafı fast food’a olan düşkünlüğüdür. Bu düzensiz ve özensiz beslenme biçiminden en kısa sürede vazgeçmeli ve sağlıklı beslenmeye başlayabilirsiniz.
Toprak grubu elementleri arasında yer alan Oğlak burcuiş hayatı konusunda stresli ve yoğun dönemlere sahiptir. Zamanınız az da olsa sağlıklı besin maddelerinden faydalanmaya çalışın çünkü diyetiniz için en faydalı ürünler sağlıklı besinler olacaktır. Diyet yapmak profesyonel bir eylemdir ve disiplinli bir şekilde hareket etmezseniz hiçbir şekilde sonuç alamazsınız.
Yağlı yiyecekler ve ev yemeklerini hayatınıza en kısa sürede sokmanız gerekir.Oğlak burcu zengin içeriklere sahip sebze ve meyveleri tüketmeye bayılır bu da onlar için büyük avantaj sağlar.
Çalışkan bir yapınız var ve çalışırken de farkında olmadan öğün atlıyorsunuz. Oysa bu sizin için çok zararlı. Vücudunuzun vitamin ve minerallerden oluşan geniş bir besin karışımına ihtiyacı var. Burcunuz, dizleri, dişleri, kulakları ve deriyi temsil eder. Lahana, kereviz, yağsız etler, limon, portakal, inek sütü, her türlü peynir, balık, yumurta sarısı, buğday ve incirle aranızın çok iyi olması gerekir. Kayısı, badem yiyerek kuru ve alerjik eğilimli cildinizi canlandırın. Cildinizi sigara ve sigara dumanından uzak tutarak korumaya çalışın.
Oğlak burcu insanlarının bolca sıvı tüketmeye eğilimleri vardır. Mideleri oldukça güçlüdür ancak bağırsak sorunları yaşamamaları için lif içeren gıdaları tüketmelerinde fayda vardır. Vücutta kemiği simgeleyen Oğlak burcudur. Bu nedenle bolca kalsiyum alabilecekleri şeyler tüketmelerinde yarar vardır. Haftada bir Balık tüketmeleri de sağlıklarına daha fazla katkı sağlar. Oğlak Burcu için 3 günde 2 kilo verecekleri özel diyet: Tabii bu diyeti uygularken günde yaklaşık 2,5 litre su tüketmeye özen gösterin.
Oğlak Burcu Diyet
1. Gün Kahvaltı: Gün'e sıcak bir süt ile başlayın yanında bir dilim ekmek. 15 gram yani yaklaşık olarak bir kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı peynir. Bunların yanında isterseniz diyet bisküvide tüketebilirsiniz. Ardından şekersiz olmak suretiyle çay veya kahve.
Öğle Yemeği: Izgarada hazırlanmış deniz ürünü, yanında bolca yeşil salata ve hoşlanmış sebze. En fazla da iki dilim ekmek. Ekmeklerin ince dilimli olmasına özen gösterin. Avuç içinizin yarısı kadar ceviz de tüketebilirsiniz.
Akşam Yemeği: Diyetin ilk akşamında iki dilim ekmek yiyebilirsiniz. Unutmayın kepek ekmeği olacak ve ince dilimli. Birer adet domates ve salatalık yanına iki dilim kaşar peyniri ve şekersiz çay. İki ya da üç fincan olabilir. Akşam yemeğinizden sonra saatin çok geç olmamasına dikkat edin, bir porsiyon meyve yiyebilirsiniz. Uyumadan önce bir bardak süt veya bir fincan yeşil çay.
2. Gün Kahvaltı: İkinci güne de sıcak süt ile başlıyorsunuz. Ayrıca sütünüzün içine yulaf ezmesi katabilirsiniz. Bir adet elma ve sonrasında şekersiz çay veya kahve tüketebilirsiniz. Kahvaltıdan sonra acıktığınızı hissederseniz diyet bisküvi veya bir adet meyve tüketebilirsiniz.
Öğle Yemeği: Bu öğünde ise içerisinde ton balığı olan, bol yeşillikli salata yiyebilirsiniz. Pek doymayacağınızı biliyorum. Yanında bir adet elma ya da armutta yiyebilirsiniz. Yeterli olacaktır. İlerleyen saatlerde acıktığınızı hissederseniz çay ve bisküvi tüketebilirsiniz. Tabii ki çay şekersiz, bisküvi diyet olacak.
Akşam Yemeği: Akşam yemeğinizde biraz öğle yemeğinizi andırmakta. Bol bol yeşil salatana yanında da haşlanmış herhangi bir sebze, bir porsiyon. Bu akşam bir kase diyet yoğurdunuz var. Yatmadan en az iki saat önce bir porsiyon meyve tabağı hazırlayabilirsiniz kendinize. Yatmadan en az yarım saat önce de yeşil çayınızı içmeyi unutmayın.
3. Gün: Kahvaltı: Bu sabah her şeye “bir” ile bağlıyorsunuz. Bir dilim ekmek, bir dilim peynir. Bir domates ve salatalık ile kahvaltınızı tamamlayabilirsiniz. Çayı unutmadım, çaysız kahvaltı tabii ki de olmaz. İki fincan çay içebilirsiniz. İlerleyen saatlerde acıktığınızı hissederseniz de bir adet meyve yiyebilirsiniz. Meyvenizin adeti büyük olmasın.
Öğle Yemeği: Öğle yemeğinizde yine salata var ancak bu sefer tavuklu. Yine de öğle yemeğiniz bu kadar. Doymayacaksınız ancak iki, üç saat sonra bir kase yoğurt ya da bir dilim kaşar peyniri yanında bir dilim de kepekli ekmek yiyebilirsiniz.
Akşam Yemeği: Son diyet akşamınızda sadece bir yemek kaşığı zeytinyağı ile pişirebileceğiniz sebze yemeğiniz var. Yanında yoğurt ve haşlanmış bir porsiyon tavuk yiyebilirsiniz. Yatmadan önce bu gün yeşil çay yerine süt içebilirsiniz.
|
